روان‌کاوی و روان‌درمانی آنلاین

مراجع محترم، استاندارد مناسب این است که فردی که مایل به درمان است خود وقت بگیرید. در سایت روان درمانی پویشی شما می توانید در دو بخش نوبت دهی و یا در زیر پروفایل هر درمانگر  تنظیم وقت را انجام دهید. این فرایند کوتاه شامل بررسی روزها و ساعت و تاریخ  هر درمان گر است. پس از نهایی شدن وقت، یک پیام برای شما و  درمانگر و کلینیک ارسال می شود . و هماهنگی از طریق ادمین با شما صورت خواهد گرفت.

ارتباط جلسات به صورت توافقی در یک نرم افزار همچون اسکایپ، زوم، واتس آپ و … خواهد بود. ارتباط شما بصورت تصویری و یا صوتی ممکن است.

به خاطر داشته باشید که شما مجاز هستید هر چیزی را که می خواهید از درمانگر خود بپرسید. آنها ممکن است به همه سؤالات پاسخ ندهند، اما بیشتر درمانگران می خواهند اطمینان حاصل کنند که شما در طول کار خود احساس راحتی و حمایت می کنید. 

درمان آنلاین می تواند یک درمان موثر برای بسیاری از مسائل مختلف سلامت روان باشد، از جمله:

• افسردگی
• مشکلات اضطرابی
• مشکلات رابطه
• تروما یا آسیب های شدید روانی همچون سو استفاده جنسی، کاری، حوادث غیر مترقبه و …
• سوگ، فقدان و جدایی
• مسائل مربوط به کار یا مدرسه
• مشکلات و موضوعات نوجوانان
• ارزیابی های پیش از ازدواج
• زوج درمانی و خانواده درمانی

به خاطر داشته باشید که برای کمک گرفتن نیازی به دلیل خاصی ندارید. بسیاری از مراجعین از پردازش احساسات خود ناتوانند با یک متخصص مطمئن و قابل اعتماد این نواقص شایع در همه ما قابل رفع است. حمایت درمانی می تواند برای کمک به شما در احساس و درک ارزشمندی باشد.

بله، درمان آنلاین می تواند به اندازه درمان  حضوری مفید و موثر باشد. از آنجایی که درمان آنلاین نسبتاً جدید است، تحقیقات قابل توجهی وجود ندارد که ارزش آن را تأیید کند. گفته می شود، برخی از مطالعات نتایج امیدوارکننده ای را نشان می دهد. به عنوان مثال، یک بررسی در سال 2017 میلادی نشان داد که درمان آنلاین به اندازه درمان  حضوری در درمان  بیماری های روانی مؤثر است. با توجه به تعداد بیشتری از افراد که هر ساله به دنبال درمان آنلاین هستند، به احتمال زیاد تحقیقات بیشتری ادامه خواهد یافت.

درمان آنلاین مزایای زیادی دارد. راحت است. درمان آنلاین دقیقاً در برنامه شما می تواند قرار بگیرید ، و لازم نیست نگران رفت و آمد به دفتر یا نشستن در اتاق انتظار باشید. برای افرادی که فاقد وسایل حمل و نقل هستند یا در مناطق روستایی‌تر زندگی می‌کنند قابل دسترسی است. بسیاری از مراجعین ماهیت حریم شخصی بیشتر آن را ترجیح می دهند. می توانند برای جلسات در هر کجا که می خواهند وارد سیستم شوند. در نهایت، افزایش هزینه‌های درمان مراقبت های سلامت ‌همچنان یک مانع نگران کننده برای اکثر مردم است. پلتفرم آنلاین نسبت به درمانگران خصوصی که درمان سنتی و حضوری را ارائه می دهند، درمان ارزان تری ارائه می دهند.

برای ملاقات با درمانگر خود به یک دستگاه الکترونیکی متصل به اینترنت مانند رایانه، تلفن یا تبلت  و دسترسی ویدیویی و صوتی نیاز دارید. برخی از مراجعین نیز ترجیح می دهند در طول جلسات خود از هدفون استفاده کنند. فراتر از تجهیزات فنی، مهم است که فضایی عاری از حواس‌پرتی پیدا کنید، جایی که در یک جلسه درمانی زنده به راحتی در مورد موضوعات شخصی و چالش برانگیز صحبت کنید.

حداقل، درمانگران باید تحت نظارت باشند. برای دریافت مجوز، درمانگران باید تحصیلات تکمیلی را به پایان برسانند، تعداد معینی از ساعات بالینی را به خود اختصاص دهند. هر پلتفرم آنلاین درمانی استانداردهای متفاوتی برای درمانگران در شبکه خود دارد، اما همیشه می‌توانید از درمان‌گران بالقوه درباره تحصیلات و سابقه شغلی آنها سؤال کنید.

در طول سال ها مطالعه مشخص شده است که جهان ذهنی هر فرد منحصر به فرد است. در نتیجه یک درمانگر خوب برای همه وجود ندارد. بهتر است با توجه به تخصص فرد و موضوعات خود درمانگر را  به تحقیق انتخاب کنید ( برای مثال: دارای مدرک تحصیلی مرتبط، نظارت دارد،درمان گرفته و آموزش دیده باشد) و بیاد داشته باشیم این می تواند همواره با اشتباه همراه باشد و با تضمین و قول برای شما ممکن است میسر نباشد. مردم  در درنیا دریافتند که درمان ارزش سرمایه گذاری را دارد. روند یافتن‌ درمانگر مناسب برای هرکس متفاوت به نظر می رسد. علم دقیقی وجود ندارد زیرا هیچ راه درستی برای تعیین یک رابطه درمانی موفق وجود ندارد.

اگر دقیقاً ندانید به چه چیزی نیاز دارید، اشکالی ندارد. بسیاری از افراد به این دلیل وارد درمان می شوند که می دانند چیزی در درون و یا زندگی درست کار نمی کند، اما ممکن است ندانند آن چیزی چیست. طبیعی است که در مورد شروع درمان احساس تردید کنید. اگر این اولین باری است که درخواست کمک می کنید، به خودتان برای برداشتن این قدم شجاعانه تبریک بگویید.  

 بله شما اجازه دارید درمانگر را تغییر دهید. بیشتر اوقات، می توانید این تغییر را فوراً انجام دهید. شما هرگز موظف به ادامه کار با یک درمانگر نیستید. اگر احساس می‌کنید که درمانگر شما مناسب  نیست، ما شما را تشویق می‌کنیم که بدون تردید تغییر دهید.

 بسیار مهم است که احساس کنید در طول فرآیند در حال پیشرفت و رشد هستید. در اینجا چند راه متداول برای تشخیص اینکه آیا درمان موثر است وجود دارد:

شما احساس راحتی می کنید که در مورد احساسات خود با درمانگر خود صحبت کنید. درمانگر شما مرزهای مناسبی را با شما حفظ می کند (آنها سعی نمی کنند دوست شما باشند یا به شما بگویند که چه کاری انجام دهید). شما اهداف خود را می دانید و معتقدید که حرکت مثبتی برای دستیابی به آنها انجام می دهید. شما احساس می کنید که درمانگر شما واقعاً به نگرانی های شما گوش می دهد. به طور کلی احساس می کنید که در زندگی بهتر عمل می کنید. عزت نفس شما در حال بهبود است.

شما به درک اولیه‌ای از استفاده از اینترنت، اتصال به WiFi و دانلود برنامه ها (در صورت استفاده از تبلت یا تلفن همراه) نیاز دارید. جلسات با نرم افزار هایی چون Facetime و  Zoom و Google Meet و skype و Whats app رابط‌های ویدیویی و صوتی مشابه هستند. اکثر ارائه دهندگان در صورت نیاز به کمک فن‌آوری پشتیبانی ارائه می‌دهند.

مراجعین ۴۸ تا ۲۴ ساعت پیش از جلسه با درمانگر می‌توانند جلسه ای را کنسل کنند اما تعداد جلسات کنسلی بصورت توافقی‌خواهد بود. و خارج از چارچوب توافق شده هزینه جلسه دریافت خواهد شد. این زمان بخاطر داشته باشیم برای شما در نظر گرفته شده و تا مدتی که شما در درمان هستید به مراجع دیگری اختصاص نخواهد یافت.

خیر، فقط روانپزشک می تواند داروهای روانپزشکی تجویز کند. این محدودیت فقط برای درمان آنلاین اعمال نمی شود. درمانگران سنتی و حضوری نیز نمی توانند دارو تجویز کنند.

بله، بسیاری از زوج ها از درمان آنلاین سود می برند و می توانند هر یک از مکان های مختلف در جلسه حضور داشته باشند.

برای این سوال یک پاسخ مناسب برای همه وجود ندارد. طول یک جلسه درمان با توجه به رویکرد درمانی و نوع جلسات و نظر درمانگر تعیین می شود و از ۴۵ دقیه تا 60 دقیقه متغییر است. در هنگام رزرو وقت با درمانگران مجموعه ما این موضوع لحاظ شده است. جلسات از یک تا ۴ بار در هفته امکان برگزاری دارد ولی این موارد در درمان کلاسیک تا مدرن متفاوت است. ممکن است مراجعی به یک بار در هفته نیاز داشته باشد و مراجع بیشتر. درمورد این موضوعات بررسی دقیق و توافق لازم طرفین لازم است.

بله، بسیاری از درمان‌گران آنلاین با کودکان و نوجوانان کار می کنند. بصورت مجزا و با خانواده.